Oui, bébé est là. Mais vous aussi. Et vous comptez. Voici une routine toute douce, testée et approuvée entre deux tétées et une micro-sieste de 14 minutes.
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Matin : Boire un verre d'eau tiède, respirer, se dire un mot gentil. Appliquer un coussin chaud sur le ventre ou le dos pendant que bébé tète.
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Midi : Manger chaud, même si c'est une soupe en mug. Utiliser une compresse froide si besoin (périnée, hémorroïdes, seins... le buffet est varié).
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Après-midi : Poser bébé, se poser soi. Même 10 minutes. Musique douce, plaid, zénitude. Pas de réseaux. Juste vous.
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Soir : Bain rapide ou lingette slow. Chaleur sur le bas-ventre ou les seins si besoin. Et au lit avec un podcast de mère imparfaite.
Le secret ? Prendre soin de vous comme vous le feriez pour votre bébé. Avec tendresse. Et un coussin qui suit partout.
